Stresory v těhotenství

Situace je o to vážnější, že úzkost způsobená stresem neškodí jen budoucí matce, ale i miminku v jejím lůně. Níže uvádíme několik takových „strašáků“ typických pro těhotenství a pár nápadů, jak jim čelit.

Strach z neznámého

Zejména ženy, které čekají svou první ratolest, mohou mít smíšené pocity: radost z nového života se mísí s pocitem úzkosti z toho, co přijde. Všeobecně však platí, že úzkost se dá zahnat tím, že neznámé učiníme známým - tedy že si seženeme co nejvíce informací o situaci, ve které se budeme nacházet.

Vhodné jsou například různé předporodní kurzy, které těhotným ženám a jejím partnerům pomáhají právě tím, že si mohou lépe představit, co je čeká. Nebojte se také zeptat na co nejvíce informací svého lékaře nebo porodní asistentky a zajistěte si prohlídku porodnice, kde chcete rodit.

Přeplněné porodnice

Současný baby-boom je dobrou zprávou pro národní hospodářství, ovšem pro nastávající maminky naopak může být důvodem k obavám. Ke stresu přispívají zejména zkušenosti žen, jež v porodnici nepřijali uprostřed noci, protože nebyla volná kapacita.

V první řadě vězte, že na ulici vás nikdo rodit nenechá. Bude-li porod v již pokročilém stádiu, přijme vás i porodnice, která má stop stav. Jakmile však zjistíte, že jste těhotná, v porodnicích, které to vyžadují, se včas zaregistrujte. Některé vyžadují registraci již od 12. týdne, jiné až o několik týdnů později.

Pro zvýšení pocitu bezpečí rovněž popřemýšlejte o dalších porodnicích, které by v případě stop stavu „té vaší“ byly pro vás vhodné. Prohlédněte si jejich webové stránky a klidně se do jedné či dvou dalších objednejte na prohlídku.

Doporučujeme také průvodce porodnicemi, bohatý na informace o porodnicích i na osobní zkušenosti rodiček.

Nevyžádané rady

Těhotenství je období, které je významné nejen pro ženu samotnou, ale také pro její okolí. Často se ze strany příbuzných či známých můžete setkat s radami, které vám nejsou příjemné a vlastně o ně vůbec nestojíte.

Vězte, že proto, abyste se cítila dobře, je také potřeba se obklopovat příjemnými podněty a těm nepříjemným se vyhýbat. Až vás tedy někdo - byť v dobré víře - bude nutit dělat něco, co je vám nepříjemné, odpovězte slušně, ale asertivně: „děkuji, až budu potřebovat poradit, tak si řeknu.“

Ranní nevolnosti, křečové žíly, hemeroidy

Připravte se na fyziologické změny, které vás mohou v těhotenství potkat. Na většině z nich je nepříjemné to, že se nedají odstranit stejným způsobem jako ty, které se objeví mimo těhotenství: většinu léků totiž není vhodné v těhotenství užívat, a to zejména na jeho počátku.

Ranní nevolnost se - navzdory názvu - může objevovat kdykoliv během dne. Někomu proti ní pomáhá vystříhat se určitým potravinám, např. mléku, jiným budoucím maminkám zase pomohla konzumace zázvorových bonbónů nebo lízátek. Na nevolnost může pomáhat i kofein – například coca cola (ale užívejte opravdu jen v minimálním množství, kofein ve větší míře může plodu škodit!). Navíc vězte, že s největší pravděpodobností většina nevolností koncem prvního trimestru zmizí.

Křečové žíly a opuchlé nohy se vlivem narůstající zátěže na pohybové ústrojí objevují spíše koncem těhotenství. Je důležité, aby si maminka dopřávala co nejvíce odpočinku, často dávala nohy nahoru a zvolila i některé speciální cviky. Vhodná je např. chůze ve vodě - dopřejete svému tělu tak důležitý pohyb, ale nohy nedostanou tolik zabrat.

Hemeroidy se také objevují spíše ke konci těhotenství – způsobuje je tlak plodu na pánevní dno. Pro jejich omezení je důležité hodně pít a konzumovat ovoce a zeleninu, aby stolice nezpůsobovala bolest. Je velmi pravděpodobné, že po porodu hemeroidy úplně zmizí, a když ne, lékař vám jistě poradí, jak se jich jednoduše zbavit. Strach z infekce

Embryo a posléze plod, jak se dítě v děloze od osmého týdne nazývá, jsou především v prvním trimestru velmi zranitelné a mnohé infekce mohou negativně ovlivnit jejich zdravý vývoj. Víte-li, že někde existuje zvýšené riziko nakažení - a to jak závažnějšími chorobami typu zarděnky nebo spála, tak třeba i obyčejnou chřipkou -, zcela jistě se takovému prostředí vyhněte. Poslouchejte svůj instinkt: většina těhotných žen se necítí dobře v přeplněných prostorech, kde se většina infekcí šíří. Pro vás i pro vaše miminko je v tomto období velmi důležité vyhledávat především prostředí, kde je vám příjemně.

Pokračování příště.

Máte-li své zkušenosti se „strašáky“ a jejich překonáváním, podělte se o ně v diskusi!