Provádět masáže samozřejmě nemusí pouze masér nebo fyzioterapeut, masírovat totiž můžete každý, zejména vy, starostliví rodiče.
Kromě jiného tak jistě posilníte spojení s vašim děťátkem. Zde je několik potřebných zásad, které pro masáž svých miminek potřebujete:
- Vytvořte vhodné prostředí.
Dbejte na to, aby v místnosti byla přijatelná teplota pro svlečené miminko, aby zde bylo příjemné nic nerušící osvětlení a aby se tam cítilo příjemně nejen miminko, ale také vy. - Vyberte vhodnou dobu, kdy je vaše děťátko najezené, ne příliš unavené.
Zařiďte, abyste měli na masáž dostatek společného času a nikam jste nemuseli spěchat. - Nachystejte si vhodné potřeby pro masáž.
Sami se oblečte do pohodlného oděvu, který vás nebude nikde škrtit a budete se v něm cítit příjemně. Miminko svlečte úplně, starším dětem můžete pro pocit intimity nechat spodní kalhotky. Na masáž kojenců si připravte plenky a třeba vlhčené ubrousky pro případ jakékoliv „nehody“. - Masírujte na rovné tvrdší podložce (na zemi, na posteli), kde se bude děťátku dobře ležet.
Menší miminka můžete masírovat v sedě a obemknout je nohama pro pocit bezpečí, starší děti potom ve stoje ze strany, leží-li na posteli. - Připravte si vhodný olej.
Před zakoupením si vždy zjistěte složení oleje, zda vaše dítě na něj nebude alergické a především od jakého věku je možné jej použít. Pro menší miminka se nehodí příliš voňavé přísady, stačí prostý např. slunečnicový nebo olivový olej, který je běžně k dostání v lékárně. - Nalaďte se na miminko.
Než začnete masírovat, je důležité, aby se vám i děťátku do toho chtělo. Zklidněte proto nejdříve sebe a pak i miminko, můžete mu klidně popovídat, co se bude dít nebo pro zklidnění zazpívat. - Masírujte od nožiček k hlavě.
Chcete-li masírovat celé tělíčko, dělejte to v tomto pořadí: nohy, bříško, hrudník, paže, obličej a nakonec zádíčka. Dbejte na to,aby vaše ruce byly teplé a aby olej miminko nestudil. Nalijte si jej proto vždy nejdřív do dlaní, nikdy jej nelijte rovnou na tělíčko miminka. - Nejdříve odstředivě, potom dostředivě.
Směr masáže má jistě svůj význam. Začínejte proto nejdříve od trupu směrem k prstům, mimo jiné taky abychom uvolnili z miminka všechny tlaky. Potom pokračujte směrem od prstů k trupu, abychom mu pomohli načerpat novou sílu. - Provádějte masáž pravidelně, vždy ve stejnou denní dobu.
Miminko a vy s ním potřebuje čím dál víc nějaký denní režim. Proto jestli si zvyknete na takto příjemně strávené společné chvilky, sami poznáte, že je lepší, aby měli ve vašem denním režimu své pevné místo. A ještě drobná rada: rozhodnete-li se děťátko masírovat večer, je to vhodnější před koupáním, oleje se teplou vodou lépe vstřebají a prodlouží se i celkový blahodárný účinek celé masáže. - Při masáži udržujte s děťátkem oční kontakt.
Jak bylo již zmíněno, masáž má kladný vztah nejen na fyzický stav miminka, ale také na jeho psychiku. Tu bezpochyby utváří především vztah s vámi. Udržujte proto s ním při masáži co největší kontakt, kromě doteků také vzájemným pohledem, povídáním, zpíváním.
Teď už víte vše potřebné, na závěr snad jen dvě drobné poznámky: kdyby se vám zdálo, že miminko na masáže reaguje např. bolestivým pláčem nebo má nějakou alergickou reakci, rozhodně to neopomíjejte a zkonzultujte to se svým pediatrem. A za druhé: dbejte také na to, jak se cítíte vy, vaše vazba k miminku je velmi úzká a dítě velmi rychle rozpozná, jste-li ve stresu nebo není-li něco v pořádku, takže na sebe rozhodně nezapomínejte.
Zpracováno podle:
Hašplová, J.: Masáže dětí a kojenců. Portál, Praha 1999.