Kojení a psychika
Jistě jste mnohokrát prožili chvíle, ze kterých se vám sevřel žaludek, zvýšil krevní tlak nebo vás rozbolela hlava. Je to přirozené, neboť naše psychika má silný vliv na fungování našeho těla. Proto i když se to na první pohled nezdá, produkce mateřského mléka je velmi závislá na psychickém rozpoložení ženy. Stres a velké starosti dokáží tvorbu nejen snížit, ale i úplně zastavit.
Mnoho novopečených matek problém nedostatečné tvorby mléka zažije osobně. A často je příčina právě v psychice. První traumata vznikají už v porodnici, kde se maminky snaží „rozkojit“. Pokud se jim to nepodaří do propuštění, odchází s lahvičkou umělé výživy a pocitem, že jako matky selhaly.
Kdyby si s maminkami někdo v klidu popovídal nejen o kojení samotném, ale také o obavách a úzkostech, kterých v souvislosti s porodem není málo, u mnohých matek by tyto problémy vůbec nemusely vzniknout. Na to však většinou personál nemocnic nemá čas. Naštěstí však již dnes existují laktační poradkyně, které vám za malý poplatek přijedou poradit až domů.
Zde uvádíme pár tipů, na které je dobré nezapomínat po celou dobu, kdy vaše miminko kojíte.
- Dbejte o svůj psychický stav.
Správné techniky kojení naleznete v mnohé literatuře (doporučené knihy jsou uvedené níže). Pamatujte však, že psychika je minimálně stejně důležitá. - Maminky v šestinedělí často trpí tzv. poporodním splínem.
Na tuto skutečnost je potřeba připravit nejen sebe, ale také své nejbližší. Když vašemu psychickému stavu v šestinedělí nebudete věnovat dostatečnou pozornost, velice pravděpodobně se bude zhoršovat a krize může trvat i několik měsíců. Trvale zhoršený psychický stav ohrožuje kojení. Proto se nebojte požádat o pomoc jak své blízké, tak třeba i odborníky. Již dávno je totiž překonán názor, že k psychologovi nebo psychiatrovi chodí jenom „blázni“. Tito odborníci jsou zde i pro zcela „normální lidi“ a velice účinně vám mohou pomoci váš problém řešit. - Najděte si vlastní rytmus.
V porodnici i z odborné literatury se většinou dozvíte, že se má kojit zhruba každé tři hodiny. Berte to ovšem jako doporučený interval, nikoliv jako příkaz. Je pravděpodobné, že tvoří-li se vám mléko pomaleji, častějším kojením jeho tvorbu podpoříte. Reagujte také na potřeby miminka - když v noci spí déle než tři hodiny, není nezbytně nutné jej na krmení budit. Zkrátka dbejte na to, že kojení znamená mnohem víc než jen utišit hlad: pomáhá rovněž spoluvytvářet váš jedinečný vztah s miminkem. - U kojení nemusíte nutně trpět.
Když se žena učí kojit, může to dost bolet. Velmi časté jsou tzv. ragády (prasklinky na bradavkách) nebo záněty prsních žláz. Kojení se tak může stát pro ženu velmi bolestivým procesem a fyzická bolest potom může ovlivnit i tvorbu mléka. Její odstranění přitom často může být velmi jednoduché. Proto prožíváte-li při kojení bolest, řekněte si o pomoc svému lékaři nebo laktačnímu poradci, aby se kojení mohlo stát krásným procesem sbližování s vaším miminkem. - Nebojte se zavolat laktační poradkyni.
Bývá bohužel pravda, že na veškeré problémy s kojením nebývá u pediatra, praktického lékaře ani gynekologa příliš prostoru. Existuje ale databáze tzv. laktačních poradců, kteří vám mohou pomoci vyřešit mnohé kojící potíže telefonicky, e-mailem nebo osobní návštěvou u vás doma. Návštěva nebývá hrazena zdravotní pojišťovnou, ale nestojí mnoho peněz a věřte, že je to v tomto citlivém období jedna z nejlepších investic. - Neberte si příliš narážky lidí z okolí.
Snad každému se už stalo, že se v životě potkal s narážkami od blízkých lidí, které se jej velmi dotkly. Příchod miminka je pro okolí velmi přitažlivé téma a mnozí lidé mohou s vírou, že konají dobro nebo z jisté necitlivosti dávat maminkám nevyžádané rady jak a kdy kojit nebo vypouštět poznámky typu: „Ty nemáš dost mléka? To já měla dost pro celou porodnici!“ I když je to těžké, zkuste tyto pro vás bolestivé poznámky nebrat vážně. Až budete pomoc opravdu potřebovat, sama si vyberete, koho o ni požádáte. - Zkuste využít kojící pomůcky.
V dnešní době jsou dostupné mnohé kojící pomůcky. Od kloboučků tvarujících bradavky, které umožňují dítěti lepší uchopení, přes různé odsávačky až po suplementory pro lepší kontakt miminka s vaším prsem i v případě, že nemáte dost mléka. Zadáte-li do vyhledávače „pomůcky pro kojící matky“, jistě najdete mnoho užitečných odkazů, které vám i vašemu miminku pomohou k úspěšnému kojení.
A na závěr několik doporučených knih a webových stránek:
www.kojeni.cz
Schneiderová,D.: Kojení. Grada, Praha 2006.
Gregora,M., Paulová,M.: Výživa kojenců. Grada, Praha 2005.
Weigert,V.: Všechno o kojení. Portál, Praha 2006.